• <td id="eyaxz"></td>
  • <p id="eyaxz"><del id="eyaxz"><xmp id="eyaxz"></xmp></del></p>
    1. <pre id="eyaxz"><ruby id="eyaxz"><menu id="eyaxz"></menu></ruby></pre>
    2. <p id="eyaxz"></p>
      <track id="eyaxz"></track>
      您的位置 首頁 學前教育

      呵護寶寶眼睛的5類美食 你知道有什么?

      今天小編跟大家介紹下呵護寶寶眼睛的5類美食。 維生素A 維生素A(也可由胡蘿卜素轉換形成)是黏膜細胞分化的必要成分,如果黏液分泌不足,眼睛就容易干澀、疲勞和充血。 養眼食材推薦:富…

      今天小編跟大家介紹下呵護寶寶眼睛的5類美食。

      維生素A

      維生素A(也可由胡蘿卜素轉換形成)是黏膜細胞分化的必要成分,如果黏液分泌不足,眼睛就容易干澀、疲勞和充血。

      養眼食材推薦:富含維生素A及胡蘿卜素的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶和奶制品,以及花椰菜、南瓜、胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜等黃綠色蔬果。

      維生素B群

      維生素B群是維持視神經系統健康的大功臣,它是參與人體正常運作、神經傳導的重要因子。

      養眼食材推薦:動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米等都含有豐富的維生素B群。

      DHA

      DHA不僅是一種能幫助寶寶智力成長的重要營養,還是構成眼睛視網膜細胞磷脂的重要成分。這種人體無法制造的必需脂肪酸,可刺激視網膜上的感光細胞,使信息快速傳遞到大腦,達到視覺提升的效果。

      養眼食材推薦:海藻類食物以及鮭魚、鮪魚等深海魚類都是DHA的良好來源。

       維生素C

      維生素C的主要功能在于它的抗氧化,可以防止視網膜受到紫外線傷害,同時還能增加眼睛內細小血管的韌性,修護細胞,增進眼球健康。

      養眼食材推薦:黃瓜、菜花、鮮棗、番石榴、番茄、草莓、獼猴桃、葡萄柚等深綠色及黃紅色蔬果,這些都是寶寶愛吃且富含維生素C的食物。

      葉黃素

      葉黃素主要集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區,它好比“隱形的太陽鏡”,能夠有效保護寶寶視網膜免受藍光的傷害。

      養眼食材推薦:為寶寶選擇富含葉黃素的配方奶粉,或讓寶寶多吃菠菜等深綠色蔬菜。

      免責聲明:文章內容不代表本站立場,本站不對其內容的真實性、完整性、準確性給予任何擔保、暗示和承諾,僅供讀者參考,文章版權歸原作者所有。如本文內容影響到您的合法權益(內容、圖片等),請及時聯系本站,我們會及時刪除處理。

      作者: 環球教育網

      沒有了

      已是最早文章

      為您推薦

      嬰幼兒應該怎么喂?寶爸寶媽快收藏

      出生后至滿2周歲階段,構成生命早期1000天關鍵窗口期中三分之二的時長,該階段的良好營養和科學喂養是兒童近期和遠期健康最...

      寶寶不專心吃飯怎么辦?試試這幾招

        寶寶不專心吃飯,一邊吃一邊玩,有的干脆不吃,怎么辦?這可愁懷了家長們。今天小編給大家介紹幾招,大家可以嘗試下。   ...

      寶寶洗澡學問大 家長朋友你洗對了?

        可能很多朋友都在想,給寶寶洗個早還不簡單么,還用什么學問?要是這樣想你就錯了。今天小編給大家介紹下,如何給寶寶洗澡。...

      發表評論

      您的電子郵箱地址不會被公開。 必填項已用*標注

      返回頂部
      乱子伦xxxx

    3. <td id="eyaxz"></td>
    4. <p id="eyaxz"><del id="eyaxz"><xmp id="eyaxz"></xmp></del></p>
      1. <pre id="eyaxz"><ruby id="eyaxz"><menu id="eyaxz"></menu></ruby></pre>
      2. <p id="eyaxz"></p>
        <track id="eyaxz"></track>