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冬天來了，室內外冷暖的交替使得感冒成為了“家常便飯”，感冒嚴重影響了我們正常的學習和生活。在這里我給大家提一點建議和一些預防感冒的小方法。
? ? 第一、要有良好的生活習慣
俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
? ?第二、注意飲食
多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
? ? 第三、減少公共場合的逗留時間，勤洗手
一般公共場所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間，也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。
? 第四、適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力
適當的鍛煉，比如，跑跑步，健美操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助。
“30字口訣”可有效預防感冒
勤洗手、保距離、避擁擠、防脫水、常運動、善飲食、勤消毒、睡眠足、種疫苗、鼻保健。
最后希望大家都能健康的度過寒冬。
